Che cosa e' il training autogeno ?
È una metodo di rilassamento psico-corporeo creato da J. H. Schultz, psichiatra e psicoterapeuta tedesco.
È una tecnica in grado di produrre cambiamenti sia a livello psichico che corporeo, utilizzata in ambito terapeutico e non solo!
È importante che sia appresa inizialmente con il supporto di uno psicologo e successivamente portata avanti in autonomia, senza dover continuare a seguire corsi e formazioni. Una volta terminato il percorso avrai acquisito le competenze necessarie per poter praticare e trovare maggiore benessere nella tua vita.
È una tecnica in grado di produrre cambiamenti sia a livello psichico che corporeo, utilizzata in ambito terapeutico e non solo!
È importante che sia appresa inizialmente con il supporto di uno psicologo e successivamente portata avanti in autonomia, senza dover continuare a seguire corsi e formazioni. Una volta terminato il percorso avrai acquisito le competenze necessarie per poter praticare e trovare maggiore benessere nella tua vita.
A cosa serve ?
Il Training Autogeno è un metodo molto efficace se appreso correttamente ed utilizzato con costanza. Può portare numerosi benefici sia a livello psichico che fisico:
- Recupero di energie fisiche e mentali dovute ad esempio da stress o mancanza di sonno;
- Aiuta ad avere una maggiore consapevolezza psico-corporea;
- Migliora le prestazioni in ambito sportivo, lavorativo e scolastico aiutando ad aumentare la concentrazione ed attenzione;
- In supporto ad un percorso di psicoterapia aiuta a ridurre i sintomi psicosomatici, ansia, disturbi del sonno;
- allevia e riduce i sintomi corporei come ad esempio reumatismi, infiammazioni, cervicale, sindrome premestruale e dismenorrea, cistite, emicrania e nevralgia;
- è un ottimo supporto nella preparazione al parto e post parto, per aiutare la futura mamma a concentrarsi e prendere coscienza del proprio corpo ed emozioni.
Ci sono delle controindicazioni?
Si, il Training Autogeno è sconsigliato in presenza di disturbi quali disturbo ossessivo-compulsivo, grave ipocondria, grave depressione, psicosi, ed in presenza di patologie organiche: infarti recenti (fino a 6 mesi), insufficienza cardiaca e scompenso cardiaco.
Come e' organizzato il percorso?
Il corso pensato è stato creato per consentire ai partecipanti un’esperienza di rilassamento completa, integrando l’apprendimento del Training Autogeno di Schultz ad altre tecniche ed esercizi di rilassamento.
Il percorso in presenza verrà attivato con minimo 3 massimo 5 partecipanti.
Per partecipare compila il Modulo ONLINE
L’iscrizione al corso comprende:
Possibilità di attivare anche percorsi individuali sia in presenza che online; per maggiori informazioni compila il Form e verrai ricontattato al più presto.
Il percorso in presenza verrà attivato con minimo 3 massimo 5 partecipanti.
Per partecipare compila il Modulo ONLINE
L’iscrizione al corso comprende:
- 6 incontri della durata di un'ora.
- Dispense riassuntive inviate dopo ogni lezione.
- Possibilità di confronto telefonico o via mail durante il percorso
Possibilità di attivare anche percorsi individuali sia in presenza che online; per maggiori informazioni compila il Form e verrai ricontattato al più presto.
